Træn op til Solrød Rundt Løbet lørdag 21. juni!
Når kulden bider, og mørket falder tidligt på, kan det føles ekstra udfordrende at bytte sofaen ud med løbeskoene. Men bare rolig – vi har samlet 7 gode råd, der kan hjælpe dig med at holde motivationen oppe og komme i gang med træningen i vintermånederne.
Find dem her, og god fornøjelse med løbeturen!
1. Læg træningstøjet klar på forhånd – så undgår du undskyldninger og kan hoppe direkte i løbeskoene!
2. Løb til eller fra arbejde og få træning ind i hverdagen. Kombinér med cykel eller offentlig transport, hvis afstanden er lang.
3. Forbered kroppen med opvarmning indenfor, så du kan starte træningen med det samme.
4. Aftal løbeture med venner eller kolleger – det er både hyggeligt og motiverende at have nogen, der venter på dig.
5. Brug et løbeprogram for at få struktureret træning og altid vide, hvad du skal løbe.
6. Løb på oplyste stier og undgå isglatte områder. Brug lys, som en pandelampe, så du både kan se og blive set.
7. Løb for at bevare motivationen og formen, ikke kun for at presse dig selv. Se det som en gave, ikke en pligt – og nyd turen!
